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喝酸奶的禁忌

       酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶以其酸甜的口感深受人们喜爱,经常被当做早餐搭配品。但是你知道喝酸奶有哪些禁忌吗?今天为大家介绍几种早餐培训中喝酸奶的禁忌:

  1、并非量越大越好

  许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天好几瓶。专家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。

  酸奶所标示的适宜人群为“肠道功能紊乱者、免疫力低下者”,用法用量为“每日二次,每次一杯”。专家指出,保健食品是具有特定功效的功能性食品,不能像普通食品一样随意大量食用,而是要注意适宜人群和用法用量,不要过量食用。

  2、空腹别喝饭后喝

  由于胃酸有杀菌功效,因此,最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好别喝热饮。

  常喝酸奶可以降血压、控制食欲、降低胆固醇、抗癌等多种功效。但是一定要喝对哟,养成一个良好的生活习惯,这样对身体健康是非常有益的。